Formation Professeur Yoga Vinyasa
Prochaine date : le 05/08/2024
Formation créée le 13/01/2024. Dernière mise à jour le 05/02/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Formation pour devenir professeur de Yoga Vinyasa
Objectifs de la formation
- Apprendre à construire une séquence de posture et enseigner le Yoga à tous publics,
- Perfectionner vos techniques pédagogiques et pratiques,
- Développer un esprit critique sur votre pratique et votre enseignement.
- Approfondir votre pratique de yoga, vos techniques posturales,
- Comprendre comment vous placer dans les postures et guider vos futurs élèves,
- Découvrir les racines et la philosophie du yoga,
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Pratiquants de Yoga
- Kinésiologue, naturopathe, sophrologue, kiné, ostéo etc.
- Reconversion professionnelle
Prérequis
- Etre âgée de 18 ans minimum
- Présenter un certificat médical de non contre-indication à la pratique des « activités du Yoga » datant de moins d’un an à la date de l’entrée en formation.
- Entretien préalable avec une des formatrices
- Pratique d'un an minimum
Contenu de la formation
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Salutation au soleil : Surya Namaskar
- Surya Namaskar est l’expression sanskrite pour désigner une salutation au Soleil dans l’univers du yoga. « Surya » signifie « Soleil » et « Namaskar » l’acte de respect et de dévotion.
- Nous allons décortiquer chaque posture de la salutation A, maîtriser la salutation au soleil A et B afin de pouvoir ensuite l'enseigner, la transmettre et l'intégrer dans votre quotidien.
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Philosophie : les huit branches du Yoga
- Dans les Yoga Sutras, les 8 membres sont appelés Ashtanga. Il s'agit principalement de règle de vie pour atteindre le Samadhi. Ces 8 étapes dictent une ligne de conduite morale, éthique, d'auto discipline.
- Comprendre des concepts issus des textes classiques de la Philosophie du Yoga et leur lien avec notre quotidien (application dans la vie de tous les jours). Éveiller sa capacité à reconnaitre et incarner sa spiritualité.
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Les grandes catégories de posture
- Point de départ d'une pratique de yoga, les postures se regroupent en familles et portent le nom d'asana.
- Dans ce module, nous prenons le temps de décomposer chaque posture de base. (de l'orteil au regard).
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Les 7 chakras principaux
- Comprendre le système énergétique humain, le décortiquer, et surtout, le détecter chez soi et chez les autres. Deviens un∙e expert∙e en énergétique avec cet outil.
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Construction de cours
- Apprendre à construire votre propre séquence de yoga, pouvoir développer votre pratique en autonomie et transmettre aux élèves des cours complets avec un thème élaboré.
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Anatomie
- Comprendre les bases de l'anatomie ainsi que les muscles sollicités lors des postures de Yoga.
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Mantras et mudras
- Un mantra est une formule sacrée, une phrase ou un mot que l'on répète de manière régulière pour atteindre un état de méditation ou de concentration. Expérimentez ces chants sacrés et découvrez leurs bienfaits.
- Les mudras appelé "Yoga des doigts", basés sur la théorie que chaque doigt représente un élément spécifique et que la manipulation de ces éléments peut influencer notre bien-être physique, mental et spirituel.
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Pranayama et méditation
- Décortiquer et apprendre à enseigner diverses respirations, la rétention du souffle, drishtis et bandhas.
- Définir la méditation, tester les différents courants nous convient le mieux, posture choisir, faciliter le processus méditatif.
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Savoir ajuster et aligner l'élève
- Il est important de pouvoir diriger les élèves vers une pratique consciente, dans laquelle on les rend responsable de leur mouvement. Vous apprenez à ajuster les élèves à l'oral et gagner en assurance dans sa qualité de toucher et affiner sa perception des besoins des pratiquants que l’on guide.
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Initiation au massage Thaï
- Découvrez dans ce module les différentes pratiques de Yoga (Vinyasa, Yin, ...)Le massage s’effectue au sol et le receveur est tout habillé. On utilise les doigts, les paumes, et d’autre parties du corps pour réaliser des pressions et aider l'élève à se détendre en relaxation. (savasana)
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L' Ayurvéda
- Science pratiquée depuis près de 5000 ans par des méthodes simples, elle enseigne comment se comprendre et se connaître, situer ses besoins et ses désirs pour permettre de mieux vivre et maintenir un équilibre dans notre vie moderne. Vous allez apprendre les les bases pour comprendre vos doshas, c’est-à-dire les éléments qui vous composent et ainsi voir le profil ayurvédique auquel vous correspondez : vous aurez alors les clés pour vous rééquilibrer.
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Entreprenariat, Réseau Sociaux
- Définir une stratégie, une identité. Savoir communiquer et animer les différents espaces sociaux (Facebook, Instagram…) ainsi que l'organisation de votre premier évènement.
- Connaître les différents statuts juridiques, les assurances, le métier de professeur de Yoga en France, fixer ses tarifs, lancer son projet.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Assiduité, ponctualité
- Evaluation oral : enseigner un cours
- Evaluation écrite : questionnaire sur les 12 modules
Ressources techniques et pédagogiques
- manuel professeur de yoga
Lieu
CFA La Crau
52 avenue 8 Mai 1945 83260 La Crau
Capacité d'accueil
Entre 3 et 10 apprenants
Délai d'accès
2 semaines
Accessibilité
Accessible aux personnes à mobilité réduite
Prochaines dates
- Formation Professeur Yoga Vinyasa - 05/08/2024 au 25/08/2024 - CFA La Crau - (8 places restantes)
- Formation Professeur Vinyasa La Crau 83 - 19/10/2024 au 23/03/2025 - CFA La Crau - (10 places restantes)