Enseignant.e Yoga Vinyasa

• Construire une séquence de postures et animer une séance de yoga adaptée à différents publics
• Perfectionner ses techniques pédagogiques
• Analyser sa pratique et développer un regard critique sur son enseignement
• Approfondir sa pratique du yoga et ses techniques posturales
• Adopter un placement adapté et guider les pratiquants dans les postures
• Identifier les fondements et la philosophie du yoga

Salutation au soleil : Surya Namaskar

• Surya Namaskar est l’expression sanskrite désignant la salutation au soleil dans l’univers du yoga. « Surya » signifie « Soleil » et « Namaskar » l’acte de respect et de dévotion.
• Analyse détaillée des postures de la salutation A.
• Maîtrise des salutations au soleil A et B.
• Mise en pratique dans une logique d’enseignement et de transmission.
• Intégration dans une pratique quotidienne.

Philosophie : les huit branches du Yoga

• Présentation des huit membres du yoga (Ashtanga) issus des Yoga Sutras.
• Compréhension des principes éthiques et de la discipline nécessaires à l’atteinte du Samadhi.
• Appropriation des concepts issus des textes classiques de la philosophie du yoga.
• Mise en lien avec la vie quotidienne et la pratique personnelle.
• Développement de la capacité à reconnaître et incarner sa spiritualité.

Les grandes catégories de posture

• Les postures de yoga, appelées asanas, sont regroupées en différentes familles et constituent le point de départ de la pratique.
• Décomposition et analyse des postures de base, du regard jusqu’à l’alignement global du corps.

Les 7 chakras principaux

• Présentation du système énergétique du corps humain.
• Identification et compréhension des 7 chakras principaux.
• Développement de la capacité à percevoir et utiliser cet outil dans sa pratique et dans l’accompagnement des élèves.

Construction de cours

• Élaboration d’une séquence de yoga structurée.
• Développement de l’autonomie dans la création de séances.
• Transmission de cours complets autour d’un thème défini.

Anatomie

• Identification des bases de l’anatomie appliquée au yoga.
• Repérage des principaux muscles sollicités lors des postures.

Mantras et mudras

• Présentation des mantras : formules ou sons répétés favorisant la concentration et la méditation.
• Mise en pratique de chants pour en expérimenter les effets.
• Découverte des mudras (gestes des mains) et de leur signification.
• Compréhension de leur utilisation dans la pratique pour favoriser le bien-être physique et mental.

Pranayama et méditation

• Identification et mise en pratique de différentes techniques de respiration (pranayama), incluant la rétention du souffle, les drishtis et les bandhas.
• Définition de la méditation et découverte de différents courants.
• Expérimentation de techniques afin d’identifier les pratiques les plus adaptées.
• Adoption d’une posture adaptée et facilitation du processus méditatif.

Savoir ajuster et aligner l'élève

• Accompagnement des élèves vers une pratique consciente et autonome.
• Ajustement des postures à l’oral et par le toucher dans le respect des règles de sécurité.
• Développement de l’assurance dans les ajustements et de la qualité du guidage.
• Affinement de la perception des besoins des pratiquants.

Initiation au massage Thaï

• Découverte des différentes pratiques associées au yoga (Vinyasa, Yin, etc.).
• Présentation des principes du massage Thaï réalisé au sol, sur une personne habillée.
• Utilisation des mains (doigts, paumes) et d’autres parties du corps pour effectuer des pressions adaptées.
• Application des techniques pour favoriser la détente et la relaxation, notamment en fin de séance (savasana).

L' Ayurvéda

• Présentation des principes fondamentaux de l’Ayurvéda, pratique ancestrale visant à mieux se connaître et à maintenir un équilibre global.
• Identification des besoins et des déséquilibres dans le cadre de la vie quotidienne.
• Découverte des doshas et compréhension de leur rôle dans l’équilibre individuel.
• Identification de son profil ayurvédique et appropriation de premiers repères pour favoriser un meilleur équilibre.

Entreprenariat, Réseau Sociaux

• Élaboration d’une stratégie et d’une identité professionnelle.
• Utilisation des réseaux sociaux (Facebook, Instagram…) pour communiquer et animer une communauté.
• Organisation d’un premier événement en lien avec son activité.
• Identification des principaux statuts juridiques et des obligations associées.
• Connaissance des assurances et du cadre d’exercice du métier de professeur de yoga en France.
• Définition de ses tarifs et structuration de son projet professionnel.

CFA La Crau 52 avenue 8 Mai 1945 83260 La Crau

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